겨울 계룡산 산행_독감후유증

 

겨울도 이제 가는구나 했는데 준비를 하고 출발을 하니 이게 뭔 난리인지~~너무 추웠습니다.

그래도 아름다운 설경을 즐기기 위해 추위를 이겨가며 산행을 떠났습니다. 오늘의 산은 겨울산행이 좋다는 산중에서도 계룡산으로 다녀왔습니다. 계룡산은 웅장한 자연경관과 다양한 등산 코스로 많은 등산객들에게 사랑받고 있는 명소입니다. 하지만 겨울 산행은 그만큼 위험 요소도 많기 때문에 충분한 준비와 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 계룡산의 매력과 겨울 산행의 위험성, 그리고 건강을 지키는 독감 예방 및 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.

                                                                                   계룡산 설경 사진

계룡산, 겨울철 더욱 매력적인 명산

계룡산은 충청남도와 대전광역시에 걸쳐 있는 해발 845m의 산으로, 국립공원으로 지정된 자연 보호 구역입니다.

이곳은 계절마다 다른 매력을 선사하지만, 특히 겨울철에는 설경이 절경을 이루며 환상적인 분위기를 자아냅니다.

< 주요 등산 코스 >

계룡산에는 다양한 난이도의 등산 코스가 있어 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있습니다.

1. 동학사 코스 (초보자 추천) - 계룡산 입구에서 동학사까지 이어지는 완만한 길로, 겨울철에도 큰 부담 없이 산행을 즐길 수 있습니다.
2. 갑사 코스 (중급자 추천) - 갑사에서 시작해 관음봉을 거쳐 계룡산 정상까지 이어지는 코스로, 설경이 특히 아름답습니다.
3. 연천봉 코스 (고급자 추천) - 급경사와 암벽 지형이 포함된 도전적인 코스로, 겨울철에는 등산 장비가 필수입니다.

겨울철 계룡산은 청량한 공기와 눈 덮인 능선이 그림처럼 펼쳐져 있어 그 어떤 계절보다 특별한 감동을 줍니다. 하지만 겨울 산행은 그만큼 위험 요소도 많기 때문에 안전 수칙을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

본인의 컨디션과 날씨등을 고려하셔서 알맞는 코스를 선택하시는것이 무엇보다 중요합니다. 절대적으로 무리하시면 않됩니다.

                                                                                    계룡산 삼불봉 사진

 

계룡산 교통편 및 주변 편의시설

대중교통 이용: 대전역에서 계룡산 입구까지 버스를 이용할 수 있으며, 비교적 접근성이 좋습니다.

대전역또는 대전 터미널에서 이동하는 버스가 있는데 생각보다는 시간이 오래걸렸습니다. 이점은 참고해주세요.

                                                                                계룡산 동학사 사진

겨울 산행, 아름답지만 위험도 크다

겨울 산행은 환상적인 설경과 함께 짜릿한 등반 경험을 선사하지만, 방심하면 큰 사고로 이어질 수 있습니다.

겨울철 산행에서 가장 조심해야 할 위험 요소를 살펴보겠습니다.

1. 저체온증 위험

겨울 산에서는 체온이 빠르게 떨어질 수 있으며, 적절한 보온 대책이 없으면 저체온증에 걸릴 위험이 큽니다.

특히 땀을 많이 흘린 후 갑자기 기온이 내려가면 체온 조절이 어려워질 수 있으므로, 땀이 나기 전 옷을 조절하는 것이 중요합니다.

< 이렇게 대비하세요 >

• 등산 중 땀이 나면 즉시 외투를 조절해 체온을 유지하세요.
• 방풍, 방한 기능이 뛰어난 등산복을 착용하세요.
• 모자, 장갑, 목도리 등 체온 손실을 막아줄 방한 용품을 반드시 준비하세요.

 

2. 미끄러짐 사고

겨울철 산길은 눈과 얼음으로 덮여 있어 매우 미끄럽습니다.

특히 경사가 심한 구간에서는 발을 헛디딜 위험이 커집니다.

< 이렇게 대비하세요 >

• 밑창이 깊고 접지력이 좋은 등산화를 착용하세요.
• 아이젠(등산용 스파이크)과 등산 스틱을 활용하세요.
• 발을 내디딜 때 중심을 낮추고 천천히 움직이세요.

 

3. 길을 잃을 위험

겨울철에는 눈이 쌓이면서 기존의 등산로가 가려질 수 있어 방향을 잃기 쉽습니다.

짙은 안개나 일몰 이후에는 더욱 위험합니다.

< 이렇게 대비하세요 >

• GPS, 지도, 나침반을 활용해 경로를 미리 숙지하세요.
• 일몰 전 하산할 수 있도록 시간을 철저히 관리하세요.
• 가급적 혼자보다는 동행자와 함께 산행하세요.

 

겨울 산행 전 반드시 확인해야 할 준비물

1. 방한 의류: 체온 유지를 위해 내의, 방풍 재킷, 장갑, 모자 필수
2. 아이젠과 등산 스틱: 미끄러짐 방지를 위해 꼭 필요
3. 충분한 식량과 따뜻한 음료: 저체온증 예방을 위해 필수
4. 헤드 랜턴과 보조 배터리: 일몰 이후를 대비
5. 응급 키트: 간단한 응급 처치를 위한 구급약품 포함

위에서 말씀드렸던 준비사항들은 정말 기본중에 기본입니다. 최소한 혼자등반보다는 최소2인이 시작하시면 좋고

어려움이 발생하시면 주위분들께 도움을 요청하시는것이 최선입니다.

무엇보다도 안전이 우선임을 항상 명심하시고 안전하게 산행하세요.

 

건강을 지키는 독감 예방 및 대처법

이번 산행 후 갑자기 감기가 찾아와서 약을 먹고 쉬었는데도 좋아지질않아서 결국 링거까지 맞았습니다.

아무래도 다녀와서 바로 몇가지 일을한다고 여기저기 다니면서 무리를 한탓도 있지만 제 스스로가 겨울산을 너무

쉽게보고 자만한것도 크게 한몫한것 같습니다. 여분의 옷도 잘 챙기지 않고 방한관련된 준비가 소홀했던것 같습니다.

여러분 겨울철에는 산행 후 체온이 떨어지면서 면역력이 약해질 수 있습니다. 따라서 독감 예방에도 신경 써야 합니다.

 

독감 예방 방법

• 손 씻기 철저히: 바이러스 감염을 막기 위해 손을 자주 씻으세요.
• 비타민 C 섭취: 감귤, 키위, 파프리카 등 면역력 강화 식품을 섭취하세요.
• 실내 습도 유지: 건조한 환경은 바이러스 활동을 촉진하므로 40~60%의 습도를 유지하세요.
• 충분한 수면과 휴식: 면역력을 높이기 위해 하루 7~8시간 숙면을 취하세요.
• 독감 예방 접종: 매년 접종을 통해 면역력을 키우세요.

 

독감 후유증 대처법

겨울철 산행 후 독감에 걸리면 빠른 회복을 위해 아래 방법을 실천하세요.

• 충분한 수분을 섭취하고 따뜻한 차나 국물을 자주 마시세요.
• 면역력을 높이기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 증상이 심할 경우 병원을 방문해 적절한 치료를 받으세요.

증상이 발생한다면 바로 병원에 가시는것을 추천드립니다. 저뿐아니라 병원에 독감으로 인해서 많은 분들이 계셨는데 정말 힘듭니다. 아직까지도 회복이 되질않아서 힘들어 하고 있습니다.

 

겨울 산행, 철저한 준비로 더 안전하게!

겨울철 계룡산 산행은 아름다운 설경과 함께 잊지 못할 경험이 될 수 있습니다. 하지만 준비 없이 나섰다가는 예상치 못한 위험을 마주할 수도 있습니다. 저처럼요. 독감 이거 사람아주 힘들게 합니다.

우리는 우리의 안전을 지킬 수 있습니다. 철저한 준비와 주의만 있다면, 겨울 산행은 더없이 멋진 경험이 될 것입니다. 아름다운 자연을 만끽하며 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다!

내일은 오늘보다 괜찮을 겁니다.